Kas ir guarāna?
Guarāna ir augs, kura dzimtene ir Amazones lietus meži Brazīlijā. Tās sēklas tiek samaltas pulverī, kura iedarbība ir līdzīga kofeīnam. Guarāna satur trīs reizes vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņas, taču tajā esošais kofeīns izdalās lēnāk. Rezultātā guarānas iedarbība saglabājas ilgāk.
Guarānas noderīgas īpašības
Guarānu bieži salīdzina ar kafijas pupiņām. Guarānas ekstraktam ir daudz noderīgu īpašību. Pateicoties augstajam kofeīna saturam, ta uzlabo sportistu izturību un veiktspēju. Tas savukārt palīdz viņiem sasniegt labākus rezultātus.
Turklāt guarāna palīdz paātrināt vielmaiņu un samazina apetīti. Tā ir bagāta ar vitamīniem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un samazina holesterīna līmeni asinīs.
Guarānas izmantošana
Guarānas ekstraktam ir daudz noderīgu īpašību, pateicoties kuriem augu plaši izmanto enerģijas dzērienos. Guarānas izmantošana gan pulvera veidā, gan tablešu veidā ir plaši izplatīta sportistu vidū, pateicoties izturības palielināšanai treniņu laikā un enerģijas nodrošināšanai.
Guarāna tiek izmantota arī veselīgāka svara sasniegšanai. Tā palīdz paātrināt tauku hidrolīzi un vispārējo vielmaiņu. Tā ir arī noderīga kuņģa-zarnu trakta orgāniem un palīdz samazināt stresa līmeni.
Guarānas blakusparādības un pārdozēšana
Ņemot vērā augsto kofeīna saturu guarānā, pārmērīga guarānas lietošana var izraisīt kofeīna pārdozēšanu. Tas var izraisīt nervozitāti, gremošanas problēmas, bezmiegu, vemšanu un caureju. Guarānu nedrīkst lietot grūtniecības laikā. Tā ir arī kontrindicēta cilvēkiem ar aritmiju.
