Коллекция: Кальций

Что такое кальций?

Кальций — это жизненно важный минерал, который играет ключевую роль в организме, особенно в поддержании нормального состояния костей и зубов. Он также участвует в нормальной работе мышц, передаче нервных импульсов и свертывании крови. Кальций содержится во многих продуктах, включая молочные изделия, зелёные листовые овощи, орехи, семена и обогащённые продукты. В пищевых добавках кальций обычно представлен в виде карбоната кальция или цитрата кальция, выпускаемых в форме таблеток, капсул, жевательных таблеток или порошков. Добавки кальция популярны среди тех, кто может не получать достаточное количество кальция с пищей, включая людей, избегающих молочных продуктов, имеющих повышенную потребность или желающих дополнительно поддержать здоровье костей.

Польза добавок кальция

Кальций способствует поддержанию нормального состояния костей и зубов, а также поддерживает нормальную работу мышц. Достаточное поступление кальция особенно важно в периоды роста, при активном образе жизни и в процессе здорового старения. Многие люди принимают добавки кальция, чтобы помочь достичь суточной нормы, особенно при низком содержании кальция в рационе. Кальций часто сочетают с витамином D, который способствует нормальному усвоению кальция, что делает эту комбинацию популярным выбором в формулах для поддержки костей. По сравнению с употреблением только пищевых продуктов, добавки обеспечивают удобную и точно дозированную порцию.

Применение добавок кальция

Добавки кальция обычно принимают ежедневно во время еды согласно рекомендациям производителя по дозировке. Таблетки и капсулы — самые распространённые формы, в то время как жевательные таблетки и порошки могут быть удобны для тех, кто предпочитает альтернативные варианты. Некоторые люди делят суточную дозу на два приёма для лучшего усвоения, в зависимости от продукта и индивидуальных потребностей. Кальций также часто входит в состав мультивитаминов и минеральных комплексов. На нашей странице категории вы можете ознакомиться с различными продуктами кальция — от чистого кальция до сочетаний кальция с витамином D — и выбрать добавку, которая подходит вашему режиму и целям питания.

Добавки кальция: побочные эффекты и передозировка

Добавки кальция обычно безопасны для здоровых взрослых при соблюдении инструкции, но чрезмерное употребление не рекомендуется. Высокие дозы могут вызвать запоры, дискомфорт в желудке, вздутие или тошноту у некоторых людей. Длительное злоупотребление может повысить риск нежелательных последствий для здоровья, особенно если общий приём кальция с пищей и добавками слишком велик. Важно следовать рекомендуемой суточной дозе, указанной на упаковке, и учитывать поступление кальция из всех источников. Людям с заболеваниями почек, историей камней в почках, определёнными медицинскими состояниями или принимающим рецептурные лекарства следует проконсультироваться с врачом или специалистом перед использованием добавок кальция.

Где купить кальций в Эстонии и Латвии?

в Эстонии и Латвии добавки кальция можно приобрести в нашем интернет-магазине fits.ee.