Что такое капсулы с креатином и зачем их принимать?

Креатин — это органическое вещество, которое содержится в мышцах каждого человека и активно участвует в обмене энергии. Его участие обеспечивает процесс правильного сокращения и расслабления мышечных волокон. Впервые это вещество было выделено в чистом виде только в 1832 году.

Польза капсул с креатином

Прежде всего, креатин оказывает положительное влияние на общий тонус мышц, повышая сократимость каждой отдельной мышцы. Регулярный приём этого вещества позволяет значительно увеличить мышечную массу и заметно повысить выносливость каждой группы мышц. Однако важно придерживаться здорового питания и регулярно посещать спортзал, заниматься спортом или достаточно активно двигаться другими способами.

Кому следует принимать капсулы с креатином?

• Всем видам спортсменов;
• Людям с активным образом жизни;
• Тем, чья работа требует повышенной физической нагрузки;
• Подросткам и детям в период активного роста;
• Взрослым, испытывающим трудности с мышечным тонусом.

Как принимать капсулы с креатином?

В большинстве случаев лучше принимать эти таблетки три раза в день — по одной капсуле перед каждым приёмом пищи.