Collection: E-Vitamīns

Kas ir E vitamīns?

E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas vislabāk pazīstams ar savām antioksidanta īpašībām. Tas palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un atbalsta imūnsistēmas darbību kā daļu no sabalansēta dzīvesveida. E vitamīns ir arī svarīgs veselīgas ādas uzturēšanai un normālas šūnu membrānas funkcijas atbalstam. Uzturā E vitamīns atrodams tādos pārtikas produktos kā rieksti, sēklas, augu eļļas (piemēram, saulespuķu un kviešu dīgstu eļļa), avokado un lapu dārzeņi. Uztura bagātinātājos E vitamīns pieejams dažādās formās, tostarp dabiskā d-alfa-tokoferola un sintētiskā dl-alfa-tokoferola formā, kā arī kā jauktie tokoferoli un tokotrienoli.

E vitamīna uztura bagātinātāju priekšrocības

E vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Pateicoties tā antioksidanta lomai, to bieži izmanto ādas kopšanas un “veselīgas novecošanas” rutīnās. Daži cilvēki lieto E vitamīnu, lai atbalstītu ādas mitrināšanu un komfortu, īpaši sausos klimatos vai sezonālu pārmaiņu laikā. E vitamīns ir iekļauts arī imūnsistēmas atbalsta formulās un kombinētajos produktos ar C vitamīnu, selēnu vai citiem antioksidantiem plašākai aizsardzībai. Lielākā daļa cilvēku var iegūt pietiekamu E vitamīna daudzumu no uztura, kas ietver riekstus, sēklas un veselīgas eļļas, taču uztura bagātinātāji var būt noderīgi, ja uzņemšana ir zema.

E vitamīna lietojums

E vitamīna uztura bagātinātājus parasti lieto vienu reizi dienā kopā ar ēdienu, jo tauki palīdz uzlabot uzsūkšanos. Tie ir pieejami kā mīkstās kapsulas, kapsulas un dažkārt šķidrās pilienu formā. E vitamīns bieži ir iekļauts multivitamīnos, antioksidantu kompleksos un skaistumkopšanas formulās. Ir svarīgi ņemt vērā kopējo E vitamīna uzņemšanu no visiem uztura bagātinātājiem, lai izvairītos no nevajadzīgi augstām devām. Mūsu kategorijas lapā jūs varat izpētīt dažādus E vitamīna produktus – no vienkārša alfa-tokoferola līdz jauktām tokoferolu un tokotrienolu formulām – un izvēlēties sev piemērotāko variantu.

E vitamīns: blakusparādības un drošība

E vitamīns parasti ir drošs, lietojot ieteiktajās devās, taču augstas devas nav piemērotas visiem. Ļoti augstas devas var palielināt asiņošanas risku, īpaši cilvēkiem, kas lieto asins šķidrinātājus (piemēram, varfarīnu) vai aspirīnu. Daži cilvēki var piedzīvot vieglas gremošanas traucējumus lielākās devās. Cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem, tiem, kas gatavojas operācijai, vai ikvienam, kas lieto recepšu medikamentus, pirms augstu E vitamīna devu lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, arī jāmeklē medicīniskā konsultācija pirms lietošanas. Vienmēr ievērojiet etiķetes norādījumus un izvēlieties atbilstošu devu.

Kur nopirkt E vitamīnu Latvijā?

Latvijā E vitamīna uztura bagātinātājus var iegādāties mūsu interneta veikalā fits.ee.