Collection: A-Vitamīns

Kas ir vitamīns A?

Vitamīns A ir taukos šķīstošs vitamīns, kas spēlē svarīgu lomu redzēšanā, imūnfunkcijā un veselīgas ādas un gļotādu uzturēšanā. Tas arī atbalsta normālu šūnu specializāciju un ir būtisks augšanai un attīstībai. Vitamīns A pastāv divās galvenajās uztura formās: jau veidotais vitamīns A (retinols un retinila esteri), kas atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikā, piemēram, aknās, olās un piena produktos, un provitamīns A karotinoīdi (piemēram, beta-karotīns), kas atrodams krāsainos augļos un dārzeņos, piemēram, burkānos, saldo kartupeļu un spinātos. Papildinājumos vitamīns A var būt pieejams kā retinila palmitāts/acetāts vai kā beta-karotīns.

Vitamīna A papildinājumu priekšrocības

Vitamīns A veicina normālas redzes un imūnsistēmas normālas funkcijas uzturēšanu. Tas arī veicina normālas ādas un normālu gļotādu uzturēšanu. Tā kā vitamīns A ir iesaistīts šūnu specializācijā, tas atbalsta daudzus procesus, kas saistīti ar veselīgu augšanu. Vitamīna A papildinājumus bieži lieto cilvēki ar zemu uztura uzņemšanu, ierobežotu pārtikas izvēli vai palielinātām vajadzībām. Tomēr, tā kā vitamīns A ir taukos šķīstošs un uzkrājas organismā, ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas uzņemšanas, īpaši no retinola bāzes papildinājumiem.

Vitamīna A lietojums

Vitamīna A papildinājumus parasti lieto vienu reizi dienā saskaņā ar etiķetes norādījumiem, bieži kopā ar ēdienu, lai veicinātu uzsūkšanos. Tos bieži var atrast multivitamīnos, imūnsistēmas atbalsta formulās un ādas veselības papildinājumos. Daži cilvēki dod priekšroku beta-karotīna formām, jo organisms pēc vajadzības pārvērš beta-karotīnu vitamīnā A. Ir svarīgi ņemt vērā visus vitamīna A avotus, tostarp stiprinātus pārtikas produktus un citus papildinājumus, lai izvairītos no pārmērīgas uzņemšanas. Mūsu kategorijas lapā jūs varat izpētīt dažādus vitamīna A produktus un izvēlēties sev piemērotāko variantu.

Vitamīns A: blakusparādības un drošība

Vitamīns A ir drošs ieteicamajās devās, taču liels jau veidotā vitamīna A (retinola) daudzums var būt kaitīgs. Pārmērīgs vitamīna A daudzums var izraisīt galvassāpes, nelabumu, reiboni, sausu ādu un laika gaitā nopietnākas sekas. Augstas devas retinols nav ieteicams grūtniecības laikā, jo tas var palielināt iedzimtu defektu risku. Cilvēkiem ar aknu slimībām vai tiem, kas lieto noteiktas zāles (piemēram, retinoīdus), pirms vitamīna A papildinājumu lietošanas jāapspriežas ar veselības aprūpes speciālistu. Vienmēr ievērojiet etiķetes norādījumus un izvēlieties atbilstošu devu.

Kur nopirkt vitamīnu A Latvijā?

Latvijā vitamīna A papildinājumus var iegādāties mūsu interneta veikalā fits.ee.