Collection: Linsēklu eļļa

Kas ir linsēklu eļļa?

Linsēklu eļļa ir augu izcelsmes eļļa, kas iegūta, spiežot linsēklas (Linum usitatissimum). Tā ir vislabāk pazīstama kā bagāts alfa-linolēnskābes (ALA) avots – omega-3 taukskābe, ko organisms daļēji var pārvērst EPA un DHA. Linsēklu eļļa ir populāra starp cilvēkiem, kuri vēlas vegāniem draudzīgu omega-3 avotu vai papildu atbalstu sirds, ādas un vispārējai labsajūtai. Tā ir pieejama kā mīkstās kapsulas, šķidrās eļļas un dažkārt arī maisītās omega formulās.

Linsēklu eļļas uztura bagātinātāju priekšrocības

Linsēklu eļļa parasti tiek lietota, lai atbalstītu sirds un asinsvadu veselību un veselīgu holesterīna līdzsvaru kā daļu no sabalansēta uztura. Tā kā omega-3 taukskābes palīdz uzturēt normālu iekaisuma līdzsvaru, linsēklu eļļa ir populāra arī ādas mitrināšanas un komforta atbalstam, īpaši cilvēkiem ar sausu ādu. Daudzi cilvēki izmanto linsēklu eļļu labsajūtas rutīnās, kas vērstas uz veselīgu novecošanos un locītavu komfortu. Lai gan ALA var pārvērst EPA un DHA, pārvēršanas ātrums ir atšķirīgs, tāpēc daži cilvēki izvēlas linsēklu eļļu kopā ar citiem omega avotiem atkarībā no saviem mērķiem.

Linsēklu eļļas lietojums

Linsēklu eļļu var lietot ikdienā saskaņā ar etiķetes norādījumiem. Mīkstās kapsulas ir ērtas precīzai dozēšanai, savukārt šķidro linsēklu eļļu var pievienot smūtijiem, jogurtam vai salātiem. Tā kā linsēklu eļļa ir jutīga pret karstumu, to nevajadzētu izmantot augstas temperatūras gatavošanai. Linsēklu eļļas uzglabāšana vēsā, tumšā vietā (bieži ledusskapī) palīdz saglabāt tās kvalitāti. Mūsu kategorijas lapā jūs varat izpētīt dažādus linsēklu eļļas produktus un izvēlēties sev piemērotāko variantu.

Linsēklu eļļa: blakusparādības un drošība

Linsēklu eļļa parasti tiek labi panesama, taču daži cilvēki var piedzīvot vieglas gremošanas blakusparādības, piemēram, mīkstas vēdera izejas, vēdera uzpūšanos vai nelabumu, īpaši lielākās devās. Tā kā linsēklu eļļai var būt viegla asins šķidrināšanas iedarbība, cilvēkiem, kuri lieto antikoagulantus vai aspirīnu, pirms lietošanas jāapspriežas ar veselības aprūpes speciālistu. Grūtnieces, zīdīšanas periodā esošas sievietes un cilvēki ar medicīniskām problēmām arī pirms linsēklu eļļas uztura bagātinātāju lietošanas jāmeklē medicīniskā konsultācija. Vienmēr ievērojiet etiķetes norādījumus un izvēlieties uzticamus produktus.

Kur nopirkt linsēklu eļļu Latvijā?

Latvijā linsēklu eļļas uztura bagātinātājus var iegādāties mūsu interneta veikalā fits.ee.