Collection: C-Vitamīns

Kas ir C vitamīns?

C vitamīns (askorbīnskābe) ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas vislabāk pazīstams ar imūnsistēmas atbalstu un šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Tas ir arī būtisks kolagēna veidošanai, kas palīdz uzturēt veselīgu ādu, asinsvadus, kaulus, skrimšļus un smaganas. Tā kā organisms nespēj ražot vai uzglabāt lielu daudzumu C vitamīna, regulāra tā uzņemšana no pārtikas vai uztura bagātinātājiem ir svarīga. C vitamīns atrodams daudzos augļos un dārzeņos, īpaši citrusaugļos, ogās, kivi, paprikā un brokoļos. Uztura bagātinātājos C vitamīns ir pieejams formās, piemēram, askorbīnskābe, nātrija askorbāts, kalcija askorbāts un buferētās formulas, kā arī pulveros, tabletēs, kapsulās un želejās.

C vitamīna uztura bagātinātāju priekšrocības

C vitamīns veicina imūnsistēmas normālu darbību un palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Tas arī veicina normālu kolagēna veidošanos ādas, asinsvadu, kaulu, skrimšļu, zobu un smaganu normālai funkcijai. C vitamīns atbalsta normālu enerģiju ražojošu vielmaiņu un palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Tas arī palielina dzelzs uzsūkšanos, kas var būt noderīgi cilvēkiem, kuri lieto dzelzs piedevas vai kuriem ir zems dzelzs uzņemšanas līmenis. C vitamīna uztura bagātinātāji bieži tiek lietoti sezonālu pārmaiņu laikā, stresa periodos vai kad augļu un dārzeņu uzturs ir nepietiekams.

C vitamīna lietojums

C vitamīna uztura bagātinātājus parasti lieto vienu reizi dienā vai sadala vairākās devās atkarībā no produkta. Daudzi cilvēki dod priekšroku C vitamīna lietošanai kopā ar ēdienreizēm, lai uzlabotu panesamību. Pulverus var sajaukt ar ūdeni, savukārt tabletes, kapsulas un želejas nodrošina ērtu dozēšanu. C vitamīns bieži tiek kombinēts ar cinku, D vitamīnu vai augu ekstraktiem imūnsistēmas atbalsta formulās. Mūsu kategorijas lapā jūs varat izpētīt dažādus C vitamīna produktus – no vienkāršas askorbīnskābes līdz buferētām un laika ziņā kontrolētām formulām – un izvēlēties sev piemērotāko variantu.

C vitamīns: blakusparādības un drošība

C vitamīns parasti ir drošs, lietojot saskaņā ar norādījumiem, taču lielas devas var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, vēdera krampjus vai caureju. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz nierakmeņu veidošanos, pirms lielu C vitamīna devu lietošanas jāapspriežas ar veselības aprūpes speciālistu, jo tas dažos gadījumos var palielināt oksalātu līmeni. C vitamīns var ietekmēt arī dažus laboratoriskos testus. Grūtnieces, zīdīšanas periodā esošas sievietes un personas, kuras lieto recepšu medikamentus, pirms lielu devu uztura bagātinātāju lietošanas jāmeklē medicīniskā konsultācija. Vienmēr ievērojiet etiķetes norādījumus un izvēlieties atbilstošu devu.

Kur nopirkt C vitamīnu Latvijā?

Latvijā C vitamīna uztura bagātinātājus var iegādāties mūsu interneta veikalā fits.ee.