Collection: Kokosriekstu eļļa

Kas ir kokosriekstu eļļa?

Kokosriekstu eļļa ir dabīga eļļa, kas iegūta no kokosriekstu mīkstuma (gaļas). Tā ir pazīstama ar augstu piesātināto tauku saturu, īpaši vidējas ķēdes triglicerīdiem (MCT). Kokosriekstu eļļa plaši tiek izmantota gatavošanā, cepšanā un kā kosmētiska eļļa ādas un matu kopšanai. Kā uztura bagātinātājs tā ir pieejama šķidrā formā vai mīksto kapsulu veidā, un daži produkti tiek tirgoti kā MCT bagātas eļļas cilvēkiem, kuri vēlas ērtu tauku avotu enerģijai un ikdienas uzturam.

Kokosriekstu eļļas priekšrocības

Kokosriekstu eļļa bieži tiek izmantota kā vienkāršs veids, kā pievienot taukus uzturam un atbalstīt kaloriju uzņemšanu, īpaši aktīviem cilvēkiem vai tiem, kas ievēro zemu ogļhidrātu vai ketogēnu diētu. MCT tiek metabolizēti citādi nekā daudzi citi tauki un ķermenis tos var izmantot kā ātru enerģijas avotu. Daudzi cilvēki arī lieto kokosriekstu eļļu ārēji, lai palīdzētu mitrināt sausu ādu un atbalstītu veselīgu matu izskatu. Tāpat kā ar visiem taukiem, kokosriekstu eļļa var būt daļa no sabalansēta uztura, ja to lieto atbilstošos daudzumos, un tā var būt visnoderīgākā, aizstājot ļoti pārstrādātus taukus, nevis pievienojot papildu kalorijas jau taukiem bagātā uzturā.

Kokosriekstu eļļas lietojums

Kokosriekstu eļļu var izmantot daudzos veidos. Virtuvē to parasti lieto gatavošanai un cepšanai, un to var pievienot smūtijiem vai kafijai. Ārējai lietošanai to var uzklāt uz ādas kā mitrinātāju vai izmantot kā matu masku. Uztura bagātinātāju formā kokosriekstu eļļas mīkstās kapsulas nodrošina ērtu porciju kontroli un ir viegli lietojamas ceļojumos. Cilvēki, kas lieto kokosriekstu eļļu uzturam, parasti sāk ar nelielām devām un pielāgo tās atkarībā no panesamības. Mūsu kategorijas lapā jūs varat izpētīt dažādus kokosriekstu eļļas produktus – no ekstra neapstrādātas kokosriekstu eļļas līdz kapsulu bagātinātājiem – un izvēlēties opciju, kas atbilst jūsu ikdienas rutīnai.

Kokosriekstu eļļa: blakusparādības un drošība

Kokosriekstu eļļa parasti ir droša lielākajai daļai cilvēku, lietojot to normālos pārtikas daudzumos, taču pārmērīga uzņemšana var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, nelabumu, vēdera uzpūšanos vai caureju, īpaši cilvēkiem, kuri nav pieraduši pie augstāka tauku patēriņa. Tā kā kokosriekstu eļļa satur daudz piesātināto tauku, cilvēkiem, kuriem jāuzrauga holesterīna līmenis vai ir sirds un asinsvadu riska faktori, vajadzētu apsvērt kopējo tauku līdzsvaru uzturā un konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu personisku ieteikumu saņemšanai. Ja jums ir alerģijas vai jutīga āda, pirms kokosriekstu eļļas lietošanas lokāli pārbaudiet to nelielā ādas laukumā.

Kur nopirkt kokosriekstu eļļu Latvijā?

Latvijā kokosriekstu eļļu un saistītos produktus var iegādāties mūsu interneta veikalā fits.ee.