Kas ir varš?
Varš ir būtisks mikroelements, ko organisms nepieciešams nelielos daudzumos daudzu svarīgu funkciju veikšanai. Tas atbalsta normālu enerģijas ražošanu, palīdzot fermentiem, kas iesaistīti enerģijas vielmaiņā. Varš arī veicina imūnsistēmas normālu darbību un palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa, pateicoties tā lomai antioksidantu fermentos. Turklāt varš atbalsta normālu saistaudu veidošanos, palīdz uzturēt normālu ādas un matu pigmentāciju un veicina normālu dzelzs transportu organismā. Varš atrodams pārtikas produktos, piemēram, aknās, jūras veltēs, riekstos, sēklās, pilngraudos, kakao un pākšaugos. Papildinājumos varš parasti tiek lietots mikrogramu līdz miligramu devās, bieži kā vara glikonāts, citrāts vai bisglicināts.
Vara piedevu priekšrocības
Varš veicina normālu enerģijas vielmaiņu, nervu sistēmas normālu darbību un imūnsistēmas normālu funkciju. Tas arī palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un atbalsta normālu saistaudu veidošanos. Tā kā varš ir iesaistīts normālā dzelzs transportā, to var iekļaut minerālu formulās kopā ar dzelzi, īpaši, ja svarīga ir līdzsvarota mikroelementu uzņemšana. Lielākā daļa cilvēku saņem pietiekami daudz vara no daudzveidīgas uztura, tāpēc piedevas parasti lieto, lai aizpildītu uztura nepilnības vai kā daļu no līdzsvarota multivitamīnu/minerālu kompleksa.
Vara lietojums
Vara piedevas parasti lieto vienu reizi dienā saskaņā ar etiķetes norādījumiem, bieži kā daļu no multivitamīnu vai minerālu maisījuma. Tās var lietot cilvēki ar ierobežotu uztura daudzveidību vai tie, kam nepieciešama mērķtiecīga mikroelementu atbalsta. Varš dažkārt tiek kombinēts ar cinku, taču līdzsvars ir svarīgs, jo liels cinka daudzums var samazināt vara uzsūkšanos. Mūsu kategorijas lapā jūs varat izpētīt dažādus minerālu produktus, kas satur varu, un izvēlēties sev piemērotāko variantu.
Varš: blakusparādības un drošība
Varš parasti ir drošs, lietojot ieteiktajās devās, taču pārmērīga uzņemšana var izraisīt nelabumu, kuņģa kairinājumu un citas nevēlamas blakusparādības. Ilgstoša liela vara uzņemšana var būt kaitīga, tāpēc ir svarīgi nepārsniegt ieteicamo dienas devu un izvairīties no vairāku vara saturošu produktu kombinēšanas bez speciālista norādījumiem. Cilvēkiem ar aknu slimībām, Vilsona slimību vai tiem, kas lieto recepšu medikamentus, pirms vara piedevu lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu. Grūtnieces un zīdīšanas laikā esošas sievietes arī jāmeklē medicīniskā padoma pirms lietošanas.
Kur nopirkt varu Latvijā?
Latvijā vara piedevas var iegādāties mūsu interneta veikalā fits.ee.