Collection: Glikomannāns

Kas ir glikomannāns?

Glikomannāns ir dabīgs, ūdenī šķīstošs uztura šķiedrviela, kas iegūta no konjaka auga saknes (Amorphophallus konjac). Tas ir pazīstams ar savu izcilu spēju uzsūkt ūdeni un izplesties, veidojot želatīna līdzīgu vielu kuņģī. Tāpēc glikomannāns bieži tiek izmantots svara kontroles un gremošanas atbalsta uztura bagātinātājos. Tas ir pieejams kapsulu, tablešu un pulvera formā, un to bieži lieto ar lielu ūdens daudzumu pirms ēdienreizēm.

Glikomannāna uztura bagātinātāju priekšrocības

Glikomannāns bieži tiek lietots svara kontroles atbalstam, palielinot sāta sajūtu, kas var palīdzēt samazināt kaloriju uzņemšanu, kombinējot ar kaloriju kontrolētu diētu. Kā šķīstoša šķiedrviela glikomannāns arī atbalsta normālu zarnu darbību un var palīdzēt uzlabot izkārnījumu regulāritāti. Tas var arī atbalstīt veselīgu holesterīna līmeni kā daļu no sabalansētas diētas. Labākajiem rezultātiem glikomannānu jālieto ar pietiekamu ūdens daudzumu, un tas visefektīvāk darbojas kopā ar veselīgiem ēšanas paradumiem un fiziskām aktivitātēm.

Glikomannāna lietojums

Glikomannānu parasti lieto 15–30 minūtes pirms ēdienreizēm ar vienu vai divām lielām glāzēm ūdens, ievērojot devas norādījumus uz iepakojuma. Kapsulas un tabletes ir ērtas precīzām devām, savukārt pulverus var sajaukt ūdenī vai smūtijos. Tā kā tas ievērojami izplešas, ir svarīgi lietot glikomannānu tieši pēc norādījumiem. Daudzi cilvēki iekļauj glikomannānu īstermiņa svara kontroles režīmos vai kā daļu no ikdienas šķiedrvielu atbalsta, ja uzturā ir zems šķiedrvielu daudzums. Mūsu kategorijas lapā jūs varat izpētīt dažādus glikomannāna produktus un izvēlēties opciju, kas atbilst jūsu mērķiem.

Glikomannāns: blakusparādības un drošība

Glikomannāns parasti ir drošs, ja to lieto pareizi, taču var rasties blakusparādības, īpaši, ja to lieto bez pietiekama ūdens daudzuma. Iespējamās blakusparādības ir vēdera uzpūšanās, gāzes, kuņģa diskomforts vai caureja, kamēr organisms pielāgojas palielinātam šķiedrvielu daudzumam. Tā kā glikomannāns izplešas, tā lietošana ar nepietiekamu ūdens daudzumu var palielināt aizrīšanās vai aizsprostojuma risku. Glikomannāns var ietekmēt arī medikamentu uzsūkšanos, tāpēc to vislabāk lietot vismaz 1–2 stundas pēc vai pirms medikamentu lietošanas. Cilvēkiem ar rīšanas grūtībām, zarnu sašaurinājumiem vai hroniskām gremošanas problēmām jāapspriežas ar veselības aprūpes speciālistu pirms glikomannāna uztura bagātinātāju lietošanas.

Kur nopirkt glikomannānu Latvijā?

Latvijā glikomannāna uztura bagātinātājus var iegādāties mūsu interneta veikalā fits.ee.