Holesterīna līmeni pazeminoši uztura bagātinātāji

Kas ir holesterīns?

Holesterīns ir svarīga šūnu membrānu sastāvdaļa. Lai gan tā pārmērīgi augstais līmenis ir bīstams cilvēkam, šūnu veidošanās bez tā nav iespējama. Holesterīns ir nepieciešams brūču dzīšanai un ādas aizsardzībai.

Kādi uztura bagātinātāji ir nepieciešami holesterīna līmeņa pazemināšanai?

Lai pazeminātu holesterīna līmeni, ir svarīgi lietot pietiekami daudz šķiedrvielu. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu ietver dažādus augļus, dārzeņus un graudus. Organisma detoksikācijas piedevas ir arī bagātas ar šķiedrvielām un palīdz attīrīt organismu.

Omega-3 taukskābes, kā arī dažādi rieksti un sēklas palīdz arī pazemināt holesterīna līmeni. Ir arī noderīgi ēst avokado un dzert melno tēju un kakao.

Holesterīna līmeni pazeminošu uztura bagātinātāju noderīgas īpašības

Šķiedrviela palīdz samazināt holesterīna uzsūkšanos zarnās. Ta arī izvada no organisma lieko holesterīnu. Omega-3 taukskābes palīdz mazināt iekaisumu un uzlabo asinsriti. Rieksti un sēklas ir bagātas ar eļļām, kas palīdz līdzsvarot holesterīna līmeni.

Avokado satur mononepiesātinātu tauku virkni, kas palīdz paaugstināt ABL holesterīna līmeni un pazemināt ZBL holesterīna līmeni. Kakao satur lielu daudzumu antioksidantu, kā arī palīdz paaugstināt ABL holesterīna līmeni.