Collection: Selēns

Selēna priekšrocības

Selēns ir nepieciešams vairogdziedzera hormonu metabolismam. Tas arī piedalās antioksidantu sistēmu darbā. Selēns ir noderīgs imūnsistēmas stiprināšanai. Selēns arī novērš priekšlaicīgu novecošanos, aizsargājot šūnu darbību.

Selēns pārtikā un selēna avoti

Selēns ir atrodams aknās, zivīs, riekstos, gaļā un jūras veltēs. Selēns ir atrodams arī saulespuķu sēklās un pumpuros.

Selēna lietošana

Selēns organismā tiek izmantots normālai vairogdziedzera hormonu ražošanai. Tas arī palīdz stiprināt imūnsistēmu un ir organisma antioksidanta enzīma sastāvdaļa, kas cīnās pret priekšlaicīgu novecošanos.

Selēna deficīts

Selēna deficīts var izraisīt vairākas veselības problēmas. Minerālvielu trūkuma simptomi ir nogurums, muskuļu vājums un apjukums. Nopietns deficīts var izraisīt matu izkrišanu, neauglību gan vīriešiem, gan sievietēm un novājinātu imūnsistēmu.

Blakusparādības un selēna pārdozēšana

Lai gan selēns ir salīdzinoši labvēlīgs organismam, to nevajadzētu pārmērīgi lietot. Pārdozēšanas simptomi ir trausli nagi, matu izkrišana un slikta elpa no mutes. Pārmērīgs selēna patēriņš var kaitēt sirdij, aknām, muskuļiem, kauliem un locītavām.