Collection: Silīcijs

Silīcija priekšrocības

Silīcijs ir nepieciešams, lai palielinātu saistaudu elastību artērijās, locītavās un muskuļos. Tas palīdz absorbēt kalciju, dziedē brūces un attīra aknas. Turklāt silīcija patēriņš palīdz saglabāt nagu, zobu un matu veselību. Silīcijs arī veicina normālu imūnsistēmas darbību.

Silīcijs pārtikā un silīcija avoti

Silīcijs ietilpst daudzu produktu sastāvā. Tas ir atrodams auzu mizās, rīsos un kviešos, pienenēs un nātrēs. Tas ir atrodams arī zemenēs, avokado, sīpolos, gurķos un salātos. Nelielos daudzumos tas ir atrodams arī brūnaļģēs un citrusaugļos.

Silīcija lietošana

Silīciju bieži izmanto kosmētiskajos nolūkos, jo tas palīdz saglabāt nagu, zobu un matu skaistumu. Silīciju izmanto, lai attīrītu aknas un pazeminātu holesterīna līmeni. Tas ir nepieciešams daudzu slimību profilaksei, piemēram, augsta asinsspiediens, osteoporoze un ateroskleroze.

Silīcija deficīts

Silīcija deficīts var novest pie plāniem un trausliem matiem, kā arī plāniem nagiem. Tas var izraisīt kaulu defektus un osteoporozi. Viens no īslaicīga silīcija deficīta simptomiem var būt aukstuma sajūta siltā vasaras dienā.

Blakusparādības un silīcija pārdozēšana

Tā kā silīcijs tiek uzskatīts par drošu cilvēkiem, nav informācijas par šī minerāla pārdozēšanu.