Collection: Melatonīns

Kas ir melatonīns?

Melatonīns ir hormons, kuru ražo vairogdziedzeris, un kura ķīmiskais sastāvs ir līdzīgs laimes hormonam serotonīnam. Melatonīna līmenis mūsu organismā lielā mērā ir atkarīgs no diennakts ritma. Organisms ražo melatonīnu pilnīgā tumsā. Tas nozīmē, ka pat mazākā gaisma var nomākt melatonīna veidošanos.

Melatonīna noderīgas īpašības

Melatonīns nosaka mūsu miega un dzīves ritmu. Turklāt melatonīns ir atbildīgs par miega kvalitāti. Ja cilvēks pietiekami neizguļas, var attīstīties hormonālā nelīdzsvarotība un nopietnas veselības problēmas. Melatonīns palīdz cilvēkiem palikt jauniem un neitralizē ādas novecošanās procesus.

Papildus miega regulēšanai, melatonīns ir svarīgs kultūrismā. Tā kā kultūristi piekopj ārkārtīgi ierobežojošu dzīvesveidu, pietiekams miegs un miega kvalitāte viņiem ir īpaši svarīgi. Kultūristiem nepieciešama enerģija, lai atbalstītu muskuļu augšanu un atjaunošanos.

Melatonīna izmantošana

Melatonīnu galvenokārt lieto miega traucējumu ārstēšanai. Organisms šo hormonu sintezē galvenokārt no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Cilvēkiem ar melatonīna deficītu un miega problēmām ir saprātīgi lietot melatonīna piedevas.

Papildus tam melatonīns arī palīdz mazināt depresijas un smaga stresa simptomus. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, regulēt asinsspiedienu un līdzsvarot holesterīna līmeni asinīs. Pietiekams melatonīna daudzums palīdz cīnīties ar bezmiegu un miega traucējumiem, uzlabo miega kvalitāti un regulē bioloģiskos ritmus gadalaiku maiņas laikā.

Melatonīna blakusparādības un pārdozēšana

Mazās devās melatonīns neizraisa blakusparādības. Lietojot lielas piedevas devas, var rasties tādas blakusparādības kā reibonis, slikta dūša un galvassāpes. Melatonīna piedevas var arī traucēt daudzu citu zāļu efektivitāti, tostarp dzimstības kontroles, pretkrampju un pretiekaisuma līdzekļu.