Collection: D3-Vitamīns

D vitamīna priekšrocības

D-vitamīns ir nepieciešams, lai atbalstītu kaulu un zobu attīstību un samazinātu diabēta risku. Tā ir būtiska uzturviela, kas palīdz asinim sarecēties un palīdz absorbēt fosforu un kalciju.

D-vitamīns pārtikā un tā avoti

D-vitamīnu, kas pazīstams arī kā "saules vitamīns", var iegūt no saules. Turklāt to var atrast dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, lašos, siļķēs, butēs, sardīnēs un olās. Nelielos daudzumos D-vitamīns atrodams arī kefīrā, jogurtā un pienā.

D-vitamīna lietošana

Ieteicamā D-vitamīna dienas deva ir 10 mkg. D-vitamīnu lieto, lai regulētu asinsspiedienu un nervu audu darbību.

Šī barības viela ir nepieciešama arī sirds muskuļa darbībai. D-vitamīna piedevas lieto, lai novērstu rahītu un osteoporozi, kas var rasties D-vitamīna deficīta dēļ. To lieto arī pūtītes, tuberkulozes, hepatīta un psoriāzes ārstēšanai.

D-vitamīna deficīts

D-vitamīna deficīts bērniem var izraisīt rahītu, bet pieaugušajiem - osteomalāciju un osteoporozi. Ar D-vitamīna deficītu var samazināties sportistu sniegums. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz šo uzturvielu, lūzumi un kritieni var notikt biežāk nekā parasti. Bērniem var rasties kaulu augšanas palēnināšanās un kaulu blīvuma samazināšanās.

Blakusparādības un D-vitamīna pārdozēšana

D-vitamīna pārdozēšana var būt kaitīga, jo tas var izraisīt droša kalcija līmeņa pārsniegšanu asinīs, kas var izraisīt nieru mazspēju. Par laimi, ja D-vitamīnu saņemat tikai no pārtikas, pārdozēšana ir gandrīz neiespējama. Tomēr ļaunprātīga izmantošana ir iespējama gadījumā, ja tiek lietoti vitamīnu piedevas.

Kur Igaunijā var iegādāties D-vitamīnu?

Igaunijā D-Vitamīns var iegādāties mūsu e-veikalā Fit.ee. D-Vitamīns tiek pārdots arī FITS Tallinn veikalos, kas atrodas adresē Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) un Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Veikali atrodas tirdzniecības centros blakus kasēm.