Superprodukti

Kas ir superēdiens?

Superēdiens ir vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu krātuve, kas atrodami dabīgos pārtikas produktos. Papildus vitamīniem tajos ir arī daudz barības vielu un daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un labo tauku.

Superēdienu noderīgas īpašības

Pateicoties augstajam uzturvielu saturam, superēdiens palīdz organismam darboties labāk. Tie dod enerģiju un tādējādi uzlabo dzīves kvalitāti. Tā kā superēdiens ir dabiski sastopams, organisms tos absorbē labāk nekā aptiekas produktus, kuriem bieži vien ir tādas pašas noderīgās īpašības.

Superēdiens ietver asai ogas, čia sēklas, godži ogas, kaņepju eļļu un sēklas. Turklāt brūnaļģes, lucerna, hlorella, spirulīna un maka tiek uzskatīti par superēdienu. Kurkuma palīdz izvadīt no organisma toksīnus, savukārt kvieši stiprina imūnsistēmu.

Superēdienu lietošana

Superēdiens tiek izmantots, lai palielinātu vitalitāti un organisma veselību. Papildus ieguvumiem veselībai, superēdienam ir arī patīkama garša. Tos droši var pievienot smūtijiem, putrām vai musli. Superēdiens bieži sastopams maisījumos, tāpēc vairāku superēdienu īpašības tiek apvienotas, lai rezultāts būtu vēl noderīgāks lietotājam.

Superēdiens palīdz regulēt vielmaiņu, uzlabo smadzeņu un nervu sistēmas darbību un veicina veselīgu miegu. Uztura bagātinātāji ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, čia sēklas, spirulīna un hlorella, var būt noderīgi arī sportistiem, kuriem nepieciešams daudz olbaltumvielu.

Superēdienu blakusparādības un pārdozēšana

Lai gan superēdienam ir milzīgs skaits noderīgu īpašību, tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, galvenais – zināt mēru. Tāpat kā vitamīnus un minerālvielas, arī superēdienu nevajadzētu pakļaut termiskāi apstrādei. Atkarībā no uztura pārēšanās var izraisīt gremošanas un veselības problēmas kopumā.